KURSE - TRAINING - INFORMATIONEN
Für dich werden im Trainingszentrum die ver-schiedensten Kurse angeboten.
Möchtest du Unterstützung bei der Auswahl der richtigen Kurse, möchtest du etwas über Präventionskurse wissen - dann kannst du dich gerne an unsere Teammitarbeiter wenden.
Du kannst folgende Kurse bei uns belegen:
-Pilates
-PMR Progressive Muskelentspannung
-Gesunder Rücken
-Faszien-Fitness
-Aerosling/Funktionelles Training
-Kidfit
Anmelde- und Infolink
siehe unten.
KURSBESCHREIBUNGEN
Pilates
Dein sanftes aber wirkungsvolles und ganzheitliches Körpertraining heißt Pilates.Dein Trainingsgrad und dein Alter spielen keine Rolle, denn Pilates ist für jeden individuell geeignet.
Deine tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird durch das Training gekräftigt und deine Gelenke durch harmonisch fließende Bewegungen mobilisiert.
Deine präzise, im Einklang mit dem Atem, ausgeführten Übungen wirken entspannend und steigern deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.
PMR Progressive Muskelentspannung
Dein Kurs ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und hat als Tiefenmuskelentspan-nung eine harmonisierende Wirkung auf dein Nervensystem.
Du kannst diese Übungen leicht erlernen.
Dein PME-Training gibt dir Erholung und Ruhe und führt deinen Körper in seinen normalen Grundspannungszustand zurück.
Gesunder Rücken
Du belegst diesen Kurs, weil für dich das vielfältige, dynamische Bewegen und das Kräftigen deiner Muskulatur im Vordergrund steht. Dein individuelles Wohlbefinden, verknüpft mit Freude und Spaß an der Bewegung, nimmt dabei einen wichtigen Platz ein. Du kannst locker und aktiv mit der eigenen Rückengesundheit umzugehen, denn dein Rücken soll bei Beschwerden nicht vorrangig geschont, sondern fortlaufend sanft weiter bewegt und gekräftigt werden.
Faszien-Fitness
Du möchtest die Elastizität und Stärkung von Mus-kulatur, Knochen, Sehnen und Bändern verbes-sern. Dann ist Faszien Fitness genau das Richtige für Dich.
Mit Hilfe von Faszienrollen und einer Vielzahl von unterschiedlichen Impulsen, erreichst du ein bes-seres Körpergefühl, mehr Kraft und Beweglichkeit.
Aerosling/Funktionelles Training
Dein aerosling Training ist ein effektives, funktionelles Ganzkörpertraining mit Schlingen und deinem eigenen Körpergewicht.
Deine Muskeln trainierst du immer im Verbund und verbesserst die inter- und intramuskuläre Koordination. Deine tiefliegende Muskulatur muss dabei konstant arbeiten, um eine saubere Übungsausführung zu ermöglichen. Dein Körpergefühl wird sich deutlich verbessern.
Kidfit
Mit Spiel und Spaß wecken wir deinen Sportgeist. Dein Körper und Geist werden durch vielfältiges Training gefordert, du wirst stark und beweglich. Du förderst deine Konzentration und Leistungsfä-higkeit. Du bist gemeinsam mit anderen Kids in Kleingruppen. So bekommt ihr Teamgeist und könnt gleichzeitig ganz individuell agieren. So macht dein Training gleich noch mehr Spaß!
